Heb jij ook behoefte aan ruimte voor rouw?
ONLINE CURSUS ROUWLAB
Met praktische tools & een rouwcommunity die het begrijpt
Koop voor 25 augustus de online cursus Rouwlab voor de earlybird prijs van €249,- i.p.v. €295
De earlybird prijs is tot 25 augustus 2023 geldig. Vanaf 26 augustus betaal je €295,- De eerste 5 aanmeldingen krijgen er een Verlieskunstpakket bij t.w.v. €60,-
Je merkt dat je je niet ‘uit rouw kunt denken’
Yes, I tried. Tot ik tot de conclusie kwam: ik ga dit niet oplossen met mijn hoofd. Toch had ik deze zoektocht niet over kunnen slaan. Onze hoofden willen ons beschermen. Dus als er een oplossing is voor rouw, dan is het de taak van onze hoofden die te vinden.
Misschien merk jij ook dat het lastig is om goede input te vinden over rouw. De mensen om je heen zijn met andere dingen bezig als reizen, relaties, huis kopen en kinderen krijgen en hebben dit ook nog niet meegemaakt. Waar moet je het zoeken?
Misschien zit jij heel erg in je hoofd na te denken over rouw en zou je wel wat meer willen voelen. Of is het voor jou juist de uitdaging om er niet in te verdrinken.
Je zou als je eerlijk bent wel meer steun willen, maar weet niet zo goed hoe je dat kan krijgen. Ergens hoop je wel dat het bestaat, maar je kan je nog niet voorstellen waar.
Je voelt niet de behoefte om nu in therapie te gaan, maar kan wel wat extra’s gebruiken, al weet je nog niet precies wat.
En nu?
‘Rouw is niet op te lossen, het is de meest logische reactie op het verlies van iets dat je dierbaar is’
Rouwen doe je zelf, maar niet alleen
Speciaal voor jou maakte ik de online rouw cursus Rouwlab. In rouw kan je je er bewust van worden dat het echt jóuw leven, en jouw verdriet is. Deze bewustwording is gewoon onderdeel van het leven. Er is dus helemaal niks mis met je (voor het geval je daar in rouw soms even aan twijfelt). Mijn docent van mijn master Humanistiek noemde dit een enkeling te worden: “Dit is een uniek proces voor iedereen, individueel ‘een enkeling te worden’, iedereen heeft dat te doen, het is universeel”.
Maar het kan wel eenzaam zijn. Helemaal als het dus gepaard gaat met een groot verlies dat je leven op z’n grondvesten doet trillen. Daarom gaan we in Rouwlab deze zoektocht samen maken. Ik heb een heleboel input voor je verzameld en in de cursus ga je experimenteren met wat bij jou past. Door de cursus hoef je niet alles zelf bij elkaar te zoeken, maar bied ik je die in behapbare stukken aan (grief brain is a thing).
We lossen de pijn niet op, maar wel het overbodige lijden eromheen (over dit noodzakelijke onderscheid vertel ik je alles in de cursus!)
Rouwlab is een online programma bestaande uit videomodules met oefeningen en experimenten én een online community programma waarbij we 7 weken lang elke week online samen komen om een thema uit de cursus te verdiepen. Hierbij is mijn uitnodiging altijd: probeer het uit en neem mee wat voor jou werkt.
In Rouwlab:
🌱 leer je lichaamsgerichte methoden om met rouw om te gaan.
🌱leer je om de support die je nodig hebt vragen – en hierover met je dierbaren het gesprek aan te gaan.
🌱 leer je hoe je je inspiratie uit kunst, films en mijn rouwwoordenboek kunt gebruiken.
En hopelijk heb je in de rouwcommunity mensen gevonden die zich hier ook mee bezig houden en met wie het klikt. Zo’n rouwclub van mensen om je heen die het snappen kan ontzettend waardevol zijn in rouw.
‘Omdat je het wel zelf,
maar niet alleen hoeft te doen’
Stel je voor
Stel je voor dat je wat náást de rouw kan zetten. Bedding waardoor je aanwezig kan blijven bij de rouw.
Dat je het niet alleen hoeft te doen. Dat je input krijgt van andere mensen en inkijkjes in hoe zij het doen.
Dat je niet hoeft te bewijzen dat rouw er toe doet.
Dat rouw gewoon een onderdeel mag zijn van jouw bestaan.
Lichaam
Meer kennis over en ervaring met het zenuwstelsel
o Je krijgt kennis over het zenuwstelsel en leert rouw op een nieuwe manier begrijpen
o Je krijgt praktische zelfregulatie tools waarmee je kan oefenen
o Je gaat op een lichaamsgerichte manier contact maken met jouw rouw
SUPPORT
Experimenteren met vragen om hulp én een community met gelijkgestemden
o Je krijgt input over hoe je steun concreet kunt maken
o Je wisselt uit met elkaar
o Je hebt inzicht in jouw steuntaal
o Je experimenteert met vragen om steun
o Je kunt een veilige container creëren
Kunst
Leer gebruik maken van kunst, films en boeken
0 Je gaat zelf nieuwe rouwwoorden maken met mijn rouwwoordenboek-methode
o Je leert jezelf uitdrukken met behulp van films en kunst
o Je onderzoekt hoe rouw een plek kan krijgen in je dagelijks leven
WAT KRIJG JE IN ROUWLAB?
7 modules met zo’n 6 video’s per module, variërend van 3 tot 15 minuten (met een transcript en ook als podcast te luisteren!)
een besloten rouwcommunity in de leeromgeving waar je elkaar kunt ontmoeten
een community programma van 7 weken waarbij we wekelijks online samen komen in een vaste groep om een thema uit de modules van Rouwlab te verdiepen (met mogelijkheid om nog na te kletsen als je wil!)
een Verlieskunst-pakket met o.a. de steuntalen leporello, het verliesboekje ‘Mevrouw Rouw’, de tas ‘Ik draag je met me mee’ en Verlieskaarten, t.w.v. €60
nog 2 beschikbaar
bonus interviews met en workshops van rouw experts met een vernieuwend perspectief op rouw
Stap 1. Zodra je op koop klikt sta je ingeschreven voor Roulab (Yes! Welkom!). Je ontvangt een mail van mij met alle praktische informatie en data op een rijtje. Je krijgt per direct toegang tot het videomateriaal. Op je eigen tempo kan je het materiaal bekijken en de oefeningen en experimenten doen. Je hebt een jaar lang toegang tot de cursus.
Stap 2. Je krijgt een ticket voor het volgende 7-weekse community programma. Het volgende community programma start op dinsdagavond 26 september 2023 om half 8 tot half 10, met napraten tot 10 uur. Vanaf dan komen we wekelijks online samen om een thema uit Rouwlab verder te verdiepen. De laatste sessie is op 14 november (de week van 24 oktober is er geen sessie i.v.m. de herfstvakantie).
OVER BABET
In Rouwlab ben ik je rouwmaatje, samen met de rest van de rouwcommunity.
Niet om je te vertellen hoe je moet rouwen. Dat kan niet, er bestaat niet één manier om te rouwen. Maar dat betekent niet dat je het dan maar alleen moet doen, en dat we er niet over hoeven te delen.
Wat ik wél kan doen is je input en inspiratie geven, space holden en je nieuwe ervaringen geven. Een ruimte creëren waarin we elkaar kunnen ontmoeten en met elkaar kunnen delen. Zodat je zelf weer verder kan op jouw pad.
Toen tien jaar geleden mijn moeder overleed, merkte ik dat er weinig te vinden was over rouw, helemaal voor jonge mensen. Ik wilde dat rouw gewoon een onderdeel van mijn dagelijks leven mocht zijn, en dat het niet onder het tapijt hoefde.
Inmiddels ben ik een decennium en heel veel opleidingen, workshops, boeken en ervaringen verder. Voor Rouwlab put ik onder andere uit mijn driejarige master Humanistiek waar ik heb leren begeleiden op een manier die ruimte geeft en er van uitgaat dat alles wat jij nodig hebt in jou aanwezig is. Ik gebruik mijn ervaringen uit mijn lichaamsgerichte opleidingen (Holos Massagetherapie en de traumatherapie opleiding Somatic Experiencing) en ik vertaal tantra practices die je leren vragen om wat je nodig hebt. Deze combinatie van mijn eigen ervaringen en jarenlange studies, geven een gedegen fundament waarmee ik veel mee kan geven.
Met Rouwlab maak ik wat ik zelf had willen hebben toen mijn hart aan diggelen lag. Ik miste plekken voor rouw in onze maatschappij (in plaats van ‘het een plekje geven’). Met Rouwlab doe ik een experiment om nieuwe vormen te creëren om met rouw om te gaan, juist ook als community.
Voor wie is de online rouw cursus?
“Help! Er is niemand dood. Kan ik dan ook mee doen?”
Jazeker! Deze cursus gaat over impactvol verlies. Natuurlijk heeft elk specifiek verlies (en elk specifieke mens) haar eigenaardigheden, toch is er ook heel veel overlap. Als je voelt dat jij een groot verlies doormaakt waar je support bij zoekt, dan ben je van harte welkom in Rouwlab.
“Ik heb vaak het gevoel dat ik verdrink in mijn verdriet. Is dit dan iets voor mij?”
In de module ‘Rouwlijf’ gaan we hier op in. Wat is de juiste afstand tot jouw rouw? Hoe blijf je niet te ver weg zodat je het gaat rationaliseren, en hoe kom je niet te dichtbij dat je erin verdrinkt. Als je een begin wil maken om deze vaardigheden te leren, zit je bij Rouwlab goed.
In de module kan je er ook achter komen dat dit precies is wat je nodig hebt, maar dat je het nog niet zo goed kan. Ook dat is een mooi inzicht. Dan heb ik ook een netwerk van therapeuten die je hier verder bij kunnen begeleiden.
“Ik ben 48. Is dit geschikt?”
Rouwlab richt zich vooral op twintigers en dertigers, en hoe het is als jong mens om te verliezen. Ik kom zelf vanuit mijn eigen ervaring als jong rouwend mens en die ervaring zul je zeker voelen in Rouwlab. Dat gezegd hebbende… Rouwlab is voor mensen die willen verdiepen, en voor mensen die nog niet zo goed weten wat voor rouwsupport ze eigenlijk zouden willen hebben. Dus als mijn boodschap en benadering van rouw je aanspreken, ben je zeker welkom!
“Ik heb suïcidale gedachten. Is dit de juiste hulp voor mij?”
Het gevoel niet meer te willen leven (zonder een actieve neiging tot suïcide) komt veel voor bij rouw. Het donker en de zinloosheid hebben zeker hun plek binnen deze cursus. Merk je dat je gedachten concreter worden, zoek dan professionele hulp. Deze cursus is geen vervanging voor professionele hulp. Weet je niet waar je moet beginnen? Maak een afspraak bij je huisarts en bezoek 113online.
wat maakt rouwlab uniek?
Rouwlab richt zich op jonge mensen die te maken hebben met groot verlies. Het is geen therapie, maar een cursus met een online rouwcommunity. Het sluit aan de zoektocht van jonge mensen naar een zinvol leven.
Daarnaast spreekt er een hele duidelijke visie op rouw uit: er is niks mis met rouw. Het is een logische reactie op verlies. Daarom hoeft er ook niks opgelost te worden.
Verder heeft Rouwlab een lichaamsgerichte benadering van rouw, gefundeerd in kennis over stress en trauma.
Een Nederlandse rouwcursus voor jonge mensen is er in deze vorm nog niet te vinden.
FAQ
Ik heb er zin in! Wanneer kan ik starten?
Yes voor je enthousiasme! Je kunt meteen van start met de modules in de online leeromgeving. Als je Rouwlab koopt in de webshop, ontvang je meteen een mail met je inloggegevens en 5 minuten later kan je beginnen. Verder krijg je automatisch een ticket voor het volgende community programma van 7 weken, dat begint op dinsdagavond 26 september 2023 om half 8.
Hoe lang heb ik toegang tot het cursusmateriaal? En waar kijk ik het?
Je hebt vanaf het moment dat je je inschrijft een jaar toegang. Je kijkt de cursus op de online leeromgeving Huddle. Daarvoor ontvang je inloggegevens als je je aangemeld hebt. Super handig platform, want zij hebben ook een app dus je kan ook onderweg kijken op je mobiel. Daarnaast kan je het ook in de podcast luisteren (heel fijn voor als je Rouwlab al wandelend tot je gaat nemen) en de transcripten nog eens teruglezen.
Hoe werkt de online cursus, zijn er vaste tijden?
Voor het videomateriaal niet, dat is direct toegankelijk. In de online omgeving kijk je de cursus op je eigen tempo (of je luistert het in podcastvorm of je leest het in transcript vorm) en daar heb je een jaar de tijd voor.
In het community programma wel. Dat begint op dinsdagavond 26 september 2023 om half 8 en is een programma van 7 weken.
Heb je de data van het communityprogramma op een rijtje voor me?
Het community programma begint dinsdagavond 26 september 2023 online. Dat bevat een wekelijkse bijeenkomst om een thema uit Rouwlab te verdiepen en om te delen in de vorm van rouwcirkels met een vaste groep mensen.
De 7 online bijeenkomsten vinden plaats op dinsdagavonden van half 8 tot half 10, met een half uur nakletsen: 26 september, 3 oktober, 10 oktober, 17 oktober, een week geen bijeenkomst i.v.m. herfstvakantie, 31 oktober, 7 november en 14 november.
Ik kan niet alle data, wat nu?
Dat is niet erg, je hoeft niet alle sessies aanwezig te zijn. Je kan aanwezig zijn bij de modules die je aanspreken, waar je vragen over hebt of waar je graag over wil delen. Je kan proberen alle sessies te komen, of je kiest er een paar uit. Je kan gewoon kijken wat er bij jou past. De sessies worden niet opgenomen.
Ontmoet ik ook andere rouwende, jonge mensen?
Ja, die vind je zowel in de online leeromgeving als bij de zoomsessies vanaf 26 september 2023. In het 7-weekse community programma is er ook een rouwcirkel waarin je kunt delen met en luisteren naar elkaar. Na elke wekelijkse zoomsessies blijft de zoom ook open staan om na te kletsen. De rouwcommunity bestaat nu uit bijna 30 mensen. Bij de online sessies zijn er meestal tussen de 15 en 20 mensen aanwezig. Klein genoeg om intiem te zijn, maar groot genoeg voor diversiteit.
Kan je wat meer vertellen over de modules?
Rouwlab bestaat uit 7 modules. Elke module heeft zo’n 6 filmpjes met info en oefeningen en experimenten om uit te proberen. Je kan deze filmpjes gewoon op je eigen tempo kijken. Telkens de uitnodiging: neem mee wat werkt, en laat de rest.
De eerste module is een oriëntatie module met oefeningen om wat meer in je lijf te komen. De tweede module is een verkenning van wat rouw is en hoe rouw in jouw leven aanwezig is. In de derde module gaan we ervaren hoe rouw voelbaar is in je lijf en hoe je je lichaam kunt ondersteunen. In module vier staat het ontvangen van steun van dierbaren centraal: wat heb je eigenlijk nodig en hoe kun je daarom vragen? In de vijfde module gaan we kijken waar taal tekort schiet en nieuwe taal voor rouw creëren. In de module erna werken we met beeld en films en verkennen we de betekenis van beeld als je rouwt. Tot slot gaan we aan de slag met welke plek rouw kan innemen in je leven en de maatschappij. Alles vanuit het perspectief dat rouw de logische reactie is op het verlies van iets of iemand die belangrijk voor je is.
Hoeveel tijd kost de online rouw cursus me?
Je kunt de online rouw cursus op je eigen tempo volgen en je hebt een jaar lang toegang. Ik denk dat als je een uur per week aan een module besteed, je mooi op weg bent.
Maar je kunt dit helemaal op je eigen manier doen. Misschien wil je bepaalde oefeningen vaker doen, een experiment nog eens samen met iemand anders uitvoeren, tussendoor een van de boekentips lezen en daarover delen in de rouwcommunity in de online leeromgeving.
Het community programma is 7 weken lang 2,5 uur per week, en misschien wil je later in de week nog een moment inplannen om te reflecteren op hoe de sessie voor je was.
Het is veel geld voor mij!
Yes, dat snap ik! Het is een hele investering in jezelf. Voor dit bedrag heb je een stuk of 4 sessies bij mij. Maar op deze manier kan ik je nog veel meer geven wat te veel is om in een paar sessies te behandelen.
Mocht het voor jou teveel zijn om in 1 keer te betalen: het is mogelijk om in 3 delen te betalen, zodat je de investering wat kan uitspreiden.
Tip: vraag het als cadeau.
Is er een niet-goed-geld-terug garantie?
Ja, voor deze cursus geldt een garantie binnen 14 dagen. De andere algemene voorwaarden vind je onderaan deze website trouwens.
Kan ik ook vanuit het buitenland meedoen?
Ja, ook in België kan je mee doen (of als je momenteel in een ander land bent en Nederlands spreekt).
Zit je in een ander land, mail me dan even op contact@verlieskunst.nl
Bonus interviews en workshops
Bij de online rouw cursus krijg je ook nog super mooie extra’s, namelijk interviews met mensen (rouw experts) die rouw vanuit vernieuwende hoeken benaderen. Verlieskunstenaars, dus eigenlijk.
Je vindt er een interview met lichaamsgericht rouwbegeleider Corinne de Graaf over de taal van je lichaam leren verstaan.
Binnenkort wordt het aangevuld met een workshop van creatief vormgever Romy Hommersom, waar we een huisaltaar gaan maken en creatief aan de slag kunnen én een interview met schrijver en oprichter van het platform ‘Art in grief’, Geerteke van Lierop.
Ik wil meedoen!
Yes! Heel fijn dat je je wil aansluiten bij de rouwcommunity en mee helpt om een nieuwe ruimte voor rouw te creëren.
En wees gerust: mocht je nou helemaal niks aan de online rouw cursus hebben, dan kan je binnen 14 dagen je geld terug vragen.
Dus koop met een gerust hart je ticket voor het laboratorium voor rouw.
